bauturi nesanatoase

Bauturile care ne otravesc organismul

O viata sanatoasa nu inseamna doar mancare sanatoasa. Daca ar fi asa ar fi foarte simplu, am manca putin si simplu, am alege produse naturale si viata noastra ar fi grozava.

Din pacate la gradul de sanatate al organismului nostru contribuie si bauturile pe care le consumam (de la apa, la suc, lapte si alcool) precum si nivelul de activitate fizica zilnica. Dar sa le luam pe rand, incepand cu alegerile pe care le facem in materie de bauturi.

Am intocmit o lista cu produse care ne pot pune in pericol sanatatea:

Laptele de supermarket
Desi laptele in sine e sanatos, multe din sortimentele pe care le gasim in magazin provin de la vaci care sunt tratate cu antibiotice si hormoni.

Citind cu atentie eticheta (pentru a vedea daca vacile au fost tratate sau nu cu hormoni sau antibiotice) sau optand pentru lapte organic putem insa evita orice neplacere.

De asemeni, trebuie sa fim atenti la consumul de lapte cu ciocolata sau alte arome. Desi au gust bun si cumparate ocazional nu ne fac rau, ele nu sunt indicate pentru consumul zilnic, in primul rand datorita continutului ridicat de zahar.

Sucul natural de fructe
Alt produs ce in principiu este sanatos, cumparat din magazin devine o mica bomba calorica. Suc natural inseamna sa ne trezim dimineata, sa punem in storcator 1-2 portocale si sa bem sucul rezultat.

Sucurile naturale pe care le gasim in magazin vor avea potentatori de aroma, tot felul de chimicale si nu in ultimul rand prea mult zahar. Evident unele marci sunt mai putin rele decat altele si putem alege sa bem ocazional un pahar de suc de fructe apartinand unei marci calitative. Asta dupa ce am verificat cu atentie lista ingredientelor si cantitatea de zahar continuta.

Cafeaua
Stiu ca in ultima vreme au aparut foarte multe articole care ne informeaza ca bautul cafelei are beneficii iar eu nu mi-am prospus sa le contrazic, vreau doar sa lamuresc cateva aspecte. O cafea pe zi nu ne va face prea mult rau. Mai multe insa probabil ca da.

Din punctul de vedere al unui nutritionist cafeaua e o combinatie de zahar si cafeina. Si din pacate nici una nu ne face bine. Cafeina ne deshidrateaza iar zaharul ne ingrasa. Astfel ca atunci cand alegeti sa beti cea de-a 2-a cafea incercati sa reduceti din zaharul adaugat si aveti grija sa beti apa pentru a va hidrata.

Atentie la cafeaua cu lapte (laptele contine in mod natural zahar si destul de multe calorii), la cappuccino, latte, mocha, ciocolata calda si orice gasim comercializat la sectiunea bauturi calde. Majoritatea contin foarte mult zahar si nu e o idee prea buna sa le consumam zilnic. Daca vi se face somn in mijlocul zilei incercati sa beti o cana de ceai verde.

Bauturile energizante
Red Bull si toate celelalte bauturi care ne sunt recomandate pentru momentele in care simtim ca suntem lipsiti de energie reprezinta o combinatie ingrijoratoare de cafeina si zahar. Utilizate regulat bauturile energizante pot crea dependenta. In plus, combinatia de cafeina si zahar nu ne da energie, doar creeaza un mic soc in organismul nostru care are brusc senzatia de energie doar pentru a isi pierde vitalitatea cateva ore mai tarziu.

Bauturile sportive
Gatorade si toate celelate bauturi recomandate sportivilor pot avea efecte nocive daca sunt consumate fara ca noi sa fi facut un efort fizic extraordinar (peste 45 minute de aerobic intens). Zaharul si sarea continute de bauturile sportive duc la castigarea in greutate, la destabilizarea nivelului de insulina, carierea dintilor si cresterea colesterolului. Cel mai bun mod de a ne hidrata, chiar si dupa 1 ora de sport, ramane tot banala apa.

Alcoolul
Deshidratare, pierderea vitaminelor B si ingrasare sunt doar cateva din efectele bauturilor alcoolice. Vestea buna este ca daca consumati alcool destul de rar si in cantitati moderate nu aveti de ce sa va faceti griji. Bineinteles, nu toate bauturile alcoolice sunt egale, cocktailurile de exemplu desi par inocente, contin in general destul de mult zahar.

Alcoolul in sine nu ingrasa in schimb incetineste rata la care organismul nostru arde grasimea si ne creste pofta de mancare. Cam asa apare burta de la bere. Un pahar de vin baut ocazional insa poate avea efecte benefice, unele studii sustinand ca alcoolul scade pofta de dulce a femeilor.

Sucurile
Fie ca sunt carbogazoase sau plate, sucurile ce au la baza concentrati nu ar trebui consumate in absolut nici o ocazie. Fanta, Coca-Cola, Pepsi si orice alt suc pe care il gasiti pe rafturilor supermarketurilor sunt doar o combinatie de apa, zahar si E-uri. Ne ingrasa si ne cresc pofta de mancare in acelasi timp. Pe de alta parte persoanele dependente de Cola isi pot pierde in timp pofta de mancare fapt ce duce la malnutritie si boli de stomac. Aspartamul continut de bauturile dietetice este mai nociv decat zaharul ducand la o intreaga serie de probleme de sanatate. In concluzie, nu beti suc. Deloc.

Reclame

Unde ținem produsele de machiaj vara?

Unde îți ții de obicei produsele de machiaj? În baie? Pe măsuța de lângă pat? Sau în frigider? Dacă încă nu știi care este cel mai potrivit loc pentru produsele tale de machiaj, indispensabile pentru acoperirea micilor imperfecțiuni, vei găsi aici câteva sfaturi sfaturi despre locul unde trebuie să păstrezi produsele de machiaj pe timpul verii, când temperaturile ridicate le pot afecta.

Există diferite trucuri prin care putem prelungi durata de viața a produselor de machiaj preferate. Dacă nu acordăm atenție, un produs de machiaj poate să nu mai fie folosibil cu mult timp înainte chiar de data de expirare daca nu îl păstrezi în condiții optime. Căldura, umiditatea și razele soarelui sunt dăunătoare pentru acestea.

Cremele

Cremele ar trebui ținute la o temperatură cuprinsă între 5 și 25 grade Celsius. La temperaturi mai scăzute, se solidifică, lucru periculos pentru cremele lichide, deoarece apa se poate cristaliza și crema nu va mai fi folosibilă. La temperaturi crescute crema se înmoaie, ceea ce iar nu este bine. Asigură-te deci că citești informația referitoare la condițiile de stocare, care este cu siguranță indicată pe cutie. Nu folosi degetele pentru a lua crema pentru că microorganismele de pe degete pot trece cu ușurință în sticlă. Mai bine folosește un aplicator sau o spatulă.

Rimelul

Un rimel de calitate poate să țină chiar până la 2 ani. După această perioadă i se usucă pensula și nu se mai aplică uniform. Poți să remarci un rimel expirat după mirosul urât.

Fardurile de ochi

Fardurile de ochi pot fi lichide sau uscate. Cele uscate au o viață mai lungă de aproximativ 3 ani. Cele lichide pe de altă parte pot fi aruncate după 1,5-2 ani.

Fond de ten, parfum și alte cosmetice

Fondurile de ten pe bază de apă sunt mai greu de aplicat uniform după un an. Cremele bogate în lipide pot fi folosite o perioadă mai lungă de timp – până la 2 ani.

Perioada de stocare dupa ce ai deschis o loțiune tonică sau o cremă variază. Dacă produsul este împachetat într-o cutie închisă etanș, bacteriile au mai puține șanse să intre și să distrugă structura produsului, ceea ce înseamnă că îl poți folosi o perioadă mai lungă de timp – în jur de 5-12 luni.

O sticluță nedesfăcută de parfum poate fi ținută până la 3 ani, iar una deschisă de la 6 luni la 1 an și jumătate. Factorii dăunători ai parfumurilor sunt ca și ai produselor de machiaj: lumina, căldura și umiditatea.

cum sa ascundem imperfectiunile fetei

Cum sa ascundem imperfectiunile fetei

Ce rost mai are un machiaj perfect daca se vad dedesubt mici cosuri, urme ale liniilor fine si alte imperfectiuni ale fetei pe care orice om le are? Produsele cosmetice si de machiaj au fost prietenele cele mai bune ale unei femei inca din antichitate, dar invata sa le folosesti pentru a-to folosi scopurilor si nevoilor tale.

Un machiaj perfect nu mai este doar un vis, pentru ca marile companii de produse cosmetice au investit in cercetari pentru a perfectiona produsele, in asa fel incat femeile sa poata ascunde micile imperfectiuni cu care s-au nascut sau pe care le-au capatat pe parcurs. Pentru aceasta s-au creat diferite produse noi, pentru a acoperi o gama larga, satisfacand majoritatea problemelor cu care o femeie s-ar putea lovi. Nimic nu arata mai bine decat un machiaj perfect, asa ca iata cateva sfaturi care sa te ajute.

Prima greseala pe care o poti face in incercarea de a-ti ascunde imperfectiunile fetei este sa folosesti un produs ori prea deschis, ori prea inchis pentru culoarea tenului tau. Efectul va fi exact opus, vei scoate in evienta imperfectiunile pe care incerci sa le ascunzi.

Incepe prin a-ti exfolia pielea cu un produs usor, pentru a indeparta celulele moarte ale pielii pe care altfel le scoti in evidenta prin make-up. Incearca sa nu insisti prea mult pentru ca daca ai cosuri vei irita zona respectiva. Pentru eliminarea punctelor negre inestetice si calmarea cosurilor, poti folosi si o masca speciala, precum Black Mask, despre care gasesti mai multe detalii pe https://www.shavers.ro/stil-feminin/black-mask-pentru-acnee-si-puncte-negre-pareri-pret-forum/. Dupa acest pas, aplica o crema hidratanta, pentru a te asigura ca nu ti se usuca pielea.

Aplica o baza, pentru a-ti fixa mai bine machiajul si pentru ca acesta sa reziste mai mult. Apoi, cu ajutorul unui fond de ten, chiar mai deschis un pic decat culoarea tenului tau pentru a acoperi cosurile sau micile defecte de pe piele. Intinde-l apoi pe pielea din jur, pentru a face trecerea usor de la zona acoperita la pielea naturala.

Foloseste fond de ten si pentru a acoperi cearcanele. Este obligatoriu, pentru ca acestea vor iesi in evidenta chiar daca vei folosi baza pentru machiaj. Nuantele existente pentru fondurile de ten sunt multiple, asa ca alege cu grija exact ce iti este tie necesar, pentru a-ti acoperi cu bine diferite probleme. Poate vei avea nevoie de mai multe nuante, analizeaza-ti atenta culoarea pielii si cum se vede fondul de ten pe aceasta pentru a te ‘inarma’ cu tot ce ai nevoie.

Aplica baza care se potriveste tipului tau de ten, fixeaz-o cu pudra si apoi, dupa ce folosesti un eye-primer, poti in sfarsit sa aplici machiajul in zona ochilor. Nu uita, un machiaj perfect care reuseste sa ascunda toate imperfectiunile te face sa fii senzuala si sexy fara sa fie neaparat strident.

Foloseste cu grija nuantele care ti se potrivesc, care se asorteaza evenimentului si sunt complementare tinutei si vei creea o aparenta care sigur nu va scapa neobservata.

Noi idei de machiaj oferite de celebritati

Reprezentantele noastre preferate si-au imbunatatit tipurile de machiaj folosite, adaptandu-le la ultimele tendinte si ne-au uimit folosind ultimele nuante si texturi care au aparut pe piata. Aceste idei noi de machiaj pentru acest sezon te vor pregati sa iesi in evidenta folosind ultimele tendinte, dar fiind inspirate si din imaginile oferite pe marile podiumuri.

Selena Gomez este una din cele mai iubite actrite adolescente, dar si cel mai bun exemplu cum fetele tinere se transforma in adevarate doamne daca sunt constant in lumina reflectoarelor. Tanara actrita si cantareata reuseste sa uimeasca lumea cu frumusetea sa naturala, dar si cu carisma sa. Machiajul cu o umbra de gri la ochi si buuze nude iti ofera o tinuta cu adevarat irezistibila. Daca iti place aceasta tinuta, asigra-te ca incerci ceva asemanator si iti testezi abilitatile, precum si talentul de a alege cea mai buna nuanta.

Taylor Swift priveste partea frumoasa a vietii si alege portocaliul pentru a scoate in evidenta frumusetea tineretii sale. Buzele portocalii sunt inca unele din cele mai din top trenduri pentru acest sezon, asa ca iti recomand sa le incerci si tu. Alege o nuanta mai deschisa daca doresti sa creezi un machiaj mai aproape de natural, chiar daca tonurile mai inchise si mai intense sunt ideale pentru a iesi in evidenta si a avea o aparitie proeminenta. Cand vine vorba de ochi, asigura-te ca alegi un machiaj senzual de ochi de pisica similar celui aplicat de Taylor Swift.

Emma Roberts este una din cele mai mari fane ale machiajului clasic si de data asta decide sa mearga pe un machiaj auriu la nivelul ochilor. Rezultatul este intr-adevar special daca consideri acest stil foarte potrivit tenului tau precum si culorii ochilor si ai nuante asemanatoare in trusa de machiaj. Alege culori speciale, facand experimente cu diferite nuante de auriu si inceara sa le aplici pana cand obtii efectul dorit. Completeaza-ti imaginea cu buze de culoarea nuda daca vrei sa lasi stralucirea sa vorbeasca de la sine.

Despre beneficiile consumului de mere

Ai cumparat mai multe mere decat poti sa mananci si ai nevoie de o motivatie? Iata cateva motive pentru care probabil te vei intoarce periodic la market pentru a cumpara mere:

Iti mentine zambetul

Merele nu iti curata dintii propriu-zis, dar mestecandu-le, stimulezi secretia salivara si circulatia sanguina de la nivelul gingiilor, astfel protejezi dintii de carii, scazand nivelul de bacterii din gura si mentii gingia sanatoasa.

Dai un impuls creierului

Un mar pe zi iti poate tine mintea ascutita. Quercetin, un antioxidant prezent mai mult in coaja, s-a dovedit mai eficient decat vitamina C in apararea celulor nervoase impotriva distrugerii oxidative.

Protejeaza-te impotriva cancerului

S-au descoperit substante in coaja merelor cu potentiala actiune anti-crestere pentru celulele canceroase din ficat, colon si sani. De asemenea, un extract din mere reduce numarul si marimea tumorilor mamare.

Curata-ti arterele

Merele au proprietati protective cardiovasculare asemanatoare strugurilor, fapt demonstrat intr-un studiu francez efectuat la inceputul acestui an. Facut pe hamsteri, s-a demonstrat ca atat din mere, cat si din struguri, componentele fenolice reduc grasimile de pe peretii arterelor. Daca transformi fructele in suc, creste disponibilitatea acestor componente.

Tine doctorul departe

Persoanele care consuma mere proaspete sau suc de mere au cu 27% mai putine sanse de a face sindromul metabolic – o serie de probleme de sanatate cronice, precum diabetul zaharat sau boli cardiovasculare. In plus, scade presiunea sanguina si se subtiaza mijlocul.

Scade riscul de a face diabet

Femeile care consuma cel putin un mar pe zi, au sanse cu 28% mai scazute sa faca Diabet de tip II, spre deosebire de femeile care nu consuma deloc. Merele contin din abundenta fibre solubile – cheia de a mentine concentratia sanguina de glucoza in limite normale. Un mar mediu aduce un aport de aproximativ 4g de fibre, majoritatea pectine, cunoscuta si pentru capacitatea de a scade nivelul colesterolului.

fructe si legume

Diete simple si rapide cu fructe pentru detoxifiere

Daca esti in cautarea unei metode de a slabi iata cateva diete rapide si usoare cu fructe pentru detoxifiere. Elimina toxinele din corp cu ajutorul ingredientelor naturale bogate in vitamine. Pastreaza-ti conditia buna a sistemului digestiv cu salate delicioase si fructe proaspete.

Nu te chinui cu o multitudine de diete dificile care te vor extenua. Este momentul sa iti revolutionezi planul meselor experimentand cateva trucuri oferite de nutritionistii profesionisti. Daca esti familiarizata cu efectul nociv al toxinelor stii cat de important este sa le elimini din organism cu o dieta bine planuita.

Dieta de 2 zile de detoxifiere cu mere

Este momentul sa experimentezi efectele curative ale fructelor pentru a scapa de toxinele care s-ar putea sa te saboteze daca incerci sa slabesti. De data aceasta incearca dieta de 2 zile cu mere. Pentru a slabi cateva kilograme si a te simti mai sanatoasa tot ce trebuie sa faci este sa mananci doar mere. De cate ori simti ca iti este foame poti sa mananci un mar, nu exista o limita in privinta cantitatii de fucte pe care o poti consuma. Pe langa continutul crescut in vitamine, consumul de mere are multiple avantaje si ofera senzatia de satietate. Alege in gama variata de mere ce exista pentru o dieta versatila.

Dieta de 5 zile de detoxifiere cu pepene verde

Daca iti place acest fruct delicios inseamna ca aceasta dieta de 5 zile cu pepene verde este raspunsul problemelor tale. Planul de slabit are o singura regula simpla si anume sa consumi cel putin jumatate de kilogram de pepene pe zi. Acest lucru este usor de respectat daca ai peputin 5 mese. In timpul acestei diete este recomandat sa eviti consumul de bauturi dulci pentru a nu avea probleme cu tensiunea.

Daca ai probleme cu rinichii sauficatul evita aceste diete alternative. Prepara-ti un suc detoxifiant din fructe sau o salata.

Dieta de 7 zile de detoxifiere cu ananas

Detoxifica-ti organismul cu un plan simplu si sanatos. De data aceasta nu trebuie sa te privezi de alte alimente pentru a avea efectul dorit. In schimb, tot ce trebuie sa faci este sa consumi 3 mese normale pe zi si numai 2 gustari cu ananas. Nutritionistii care au creat aceasta dieta recomanda de asemenea o dieta de 2 zile de curatare in care consumi doar ananas. Asigura-te ca alegi 2 zile consecutive in timpul acestei saptamani.Intr-adevar, nu este un plan de urmat pe termen lung, insa, poate fi foarte util daca vrei sa slabesti repede.

Dieta de 7 zile de detoxifiere cu afine

Afinele sunt bogate in fibre, vitamine si antioxidanti. In plus, unii le folosesc pentru a slabi. Incearca-le in cadrul acesui plan alimentar foarte eficient si gustos care te scapa de toxine din organism. Extrage sucul din 2-3 pahare de afine apoi amesteca 2 linguri 2 suc cu o cana de apa minerala. Bea amestecul dimineata pe stomacul gol timp de o saptamana. Rezultatele vor fi uimitoare. Este recomandabil sa consumi alimente usoare pentru a te asigura ca sistemul digestiv nu este supus presiunii in timpul planului de detoxifiere.

oua fierte

Sa consumam oua

Daca mananci oua este o metoda fantastica de a-ti imbunatati sanatatea. Este esential sa mananci oul intreg, nucleul oului fiind de fapt galbenusul care contine 90% din calciul si fierul din ou, iar albusul contine mai bine de jumatate din proteinele oului. Daca nu consumi oua in general, iata cateva motive pentru care ar trebui sa incepi sa faci acest lucru constant.

Un ou contine urmatoarele vitamine esentiale organismului tau: vitamina B2 (ajuta organismul sa transforme mancarea in energie), B12 (vitala pentru producerea celulelor rosii ale sangelui), vitamina A (pentru vedere), E (lupta impotriva radicalilor liber care produc daune celulare si asupra tesuturilor, care ar putea duce la cancer). Vitaminele A si B2 sunt responsabile cu cresterea, deci copii ar trebui sa consume oua constant.

Stiai ca daca consumi oua poti sa slabesti? Ti se pare ciudat, pentru ca esti obisnuit sa te gandesti la oua ca la ceva care ingrasa, nesanatos. Dar un studiu a demonstrat ca ouale mancate dimineata scad absorbita caloriilor de pe timpul zilei cu pana la 400 de calorii. Asta inseamna ca doar consumand oua dimineata, poti slabi 1 kilogram si jumatate pe zi, sau chiar mai mult.

Motivul este ca ouale iti ofera o senzatie de satietate, ceea ce inseamna ca nu vei mai lua o gustare intre mic dejun si pranz si nici nu te vei indopa la masa de pranz. In plus, ouale contin colesterol, dar un colesterol „dietetic”, diferit de cel sanguin. Nu exista nici o dovada ca ouale ar creste colesterolul sanguin.

Ouale sunt o sursa de fier, zinc si fosfor – elemente esentiale pentru corpul tau. Femeile au nevoie de mult fiert in timpul menstruatiei, iar lipsa acestuia poate duce la stari de oboseala, nervozitate. Zincul iti mentine sistemul imunitar crescut si iti ajuta organismul sa transforme mancarea in energie. Fosforul este important pentru oase si dinti.

Un ou mediu contine aproximativ 70-85 calorii si 6,5 g proteine. Ceea ce inseamna ca 3 oua iti ofera aproximativ jumatate din necesarul proteic pe zi al unei femei.

Un studiu efectuat in 2003 a demonstrat ca ouale contin o substanta care scade sansele de a face cancer mamar cu 24%.

Ouale, daca sunt consumate in cantitati rezonabile, sunt foarte sanatose. De tinut minte ca acestea, cu cat sunt prajite mai putin in ulei incins, cu atat sunt mai sanatoase. De aceea, este recomandat sa fie consumate fierte.

Parul tau are o zi proasta?

Nu toata lumea are parul perfect, iar multe dintre noi au nevoie de multa ingrijire pentru a nu avea zile proaste. Pe https://www.shavers.ro/stil-feminin/ gasesti sfaturi utile pentru un plus de eleganta in fiecare zi. Se poate intampla, poate cand te astepti mai putin, sa te trezesti dimineata si parul tau sa nu te asculte deloc, sa stea in toate directiile sau pur si simplu sa arate oribil!! De aceea, iata cateva sfaturi care sa te ajute sa treci mai usor peste acele zile:

Prinde-ti parul in coada! Este cel mai usor mod de a ascunde problema si te asiguram ca a fost inventata intocmai pentru asta. Poti apela la coada inalta, medie sau joasa. De asemenea, exista o sumedenie de accesorii, precum clame de diferite forme, culori, care mai pot ameliora situatia.

Daca parul tau s-a ingrasat, iar tu nu ai timp sa il speli si sa il usuci cum trebuie, iata cum poti face: spala doar partea de sus, usuc-o si adopta o coafura cu partea din sus mai umflata. Este look-ul perfect pentru o iesire de-o seara si vei arata chiar dragalas.

Bentitele sunt la moda in ultima perioada! Poti ameliora look-ul tau daca ti-ai prins parul in coada sau daca acesta sta in toate directiile. Exista o varietate atat de mare de forme si culori, incat iti poti schimba infatisarea de o gramada de ori.

O alta solutie ar putea fi parul impletit, intr-una sau doua cozi. Dar trebuie sa ai grija sa nu ai o figura prea de scolarita, sa iti aranjezi parul in asa fel incat sa se potriveasca cu fata si cu hainele tale. Daca reusesti acest lucru, poate fi chiar solutia perfecta.

Daca insa parul tau este un prea mare dezastru pentru cele enuntate mai sus, poti apela la o esarfa din matase sau la o palarie, amandoua bune pentru perioada verii.

Nu conteaza cum iti aranjezi parul, cum arati, ci atitudinea! Daca vei merge cu incredere, lumea va crede ca asa cum arati tu, trebuie sa arati in mod normal. Nu iti lua ziua liber din cauza parului care sta prost, si in nici un caz nu pune niste haine vechi pe tine, caci te vor face sa te simti si mai prost. Pune-ti blugii cei noi, da cu un pic de machiaj pe fata si iesi cu fruntea-n sus.